Mládí nelze zachovat navždy, ale je docela možné odložit nástup stáří o desítky let. Pro zahájení anti-agingové péče není třeba čekat, až se objeví první vrásky – naopak je lepší udělat preventivní opatření předem. Zvažme, kde začít, čemu věnovat pozornost a o jaké výsledky usilovat.
Jak pleť stárne
Proces stárnutí postihuje všechny buňky těla a kůže není výjimkou. Tento proces je ovlivněn jak vnitřními, tak vnějšími faktory. Do první skupiny patří genetika, etnická příslušnost a hormonální hladiny – věci, které je nemožné nebo velmi obtížné změnit. Druhým je stres, vystavení ovzduší a ultrafialovému znečištění, kouření, výživa, nedostatek spánku a pohybu a různé nemoci. Tyto faktory lze kontrolovat. Negativní vlivy je možné alespoň částečně neutralizovat poskytováním kvalitní péče o pleť.
S věkem se zpomalují mnohé procesy, na kterých závisí stav pokožky, například buňky se neobnovují tak rychle jako v mládí. Zhoršuje se krevní oběh, a tím i výživa buněk. Nedostatkem kyseliny hyaluronové klesá hladina hydratace, tvoří se méně kolagenu a elastinu. Kůže se stává tenčí, sušší a méně pružná a objevují se vrásky.
Situaci zhoršují vnější faktory. V důsledku působení ultrafialového záření se tedy mění struktura kůže, stává se tenčí a méně elastickou. Kouření zpomaluje regeneraci epidermis a zhoršuje krevní oběh, což vede k narušení výživy buněk. Znečištění vzduchu způsobuje výskyt stařeckých skvrn a vrásek.
Dobrou zprávou je, že zdravý životní styl prodlužuje mládí. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, kvalitní spánek a mírná fyzická aktivita pomohou udržet vaši krásu po dlouhou dobu.
Prevence nebo léčba?
Předpokládá se, že kůže začíná stárnout již ve 28 letech. V praxi je vše individuální: někdo objeví známky stáří dříve, jiný později v závislosti na genetických vlastnostech, zdravotním stavu, životním stylu a vlivu vnějších faktorů. V žádném případě není potřeba odkládat péči o sebe na chvíli, kdy vás odraz v zrcadle přestane těšit. Prevence je vždy účinnější a dostupnější než léčba, proto byste se měli předem postarat o prodloužení mládí. Čím dále, tím silnější prostředky budete muset použít, ale k zabránění stárnutí postačí pečlivě pečovat o pokožku a chránit ji před negativními vlivy.
Při výběru kosmetiky se musíte zaměřit nikoli na značku, ale na doporučení kosmetologa po osobním vyšetření. Všichni lidé jsou různí, proces stárnutí také probíhá jinak a k jeho nápravě je potřeba individuální přístup. Lékař určí vhodné prostředky, které odpovídají nikoli kalendářnímu, ale biologickému věku.
Hlavní rysy péče proti stárnutí
- Jemný účinek. Je čas vzdát se drsných peelingů a agresivních přípravků, které vaši pokožku vysušují. Zralá pleť je citlivá a po traumatických zákrocích se špatně zotavuje. Potřebuje jemnou, jemnou péči;
- Povinná ochrana pokožky. Slunce je nepřítel kůže č. 1. Ne nadarmo existuje speciální termín „stárnutí fotografií" pro označení změn, ke kterým dochází na kůži pod vlivem ultrafialových paprsků. S přibývajícím věkem je pro pleť stále těžší odolávat jejich účinkům. K tomu jí pomohou krémy s SPF. Je také nutné chránit pokožku před působením volných radikálů;
- Intenzivní hydratace. Bezprostřední příčinou zhoršení tónu a vzniku vrásek je nedostatek vlhkosti. Péče proti stárnutí je založena na hluboké hydrataci;
- Stimulace produkce kolagenu. V dospělosti se kolagen, který je zodpovědný za pružnost pokožky, syntetizuje pomaleji a rychleji se ničí než v mládí. To znamená, že je nutná dodatečná stimulace tvorby vlastních proteinových sloučenin nezbytných pro zvýšení turgoru epidermis;
- Nejen krém. Tenká vrstva hydratačního krému nemusí stačit. Anti-age péče zahrnuje také intenzivní výživu pleti, používání exfoliantů, masek a sér. Každým rokem se také zvyšuje potřeba odborných postupů;
- Pravidelnost. Mladá pleť své majitelce odpustí drobné prohřešky jako je kosmetika ponechaná v noci neumytá nebo nepravidelná péče. Dospělé ženy musí o svůj obličej, krk a dekolt pečovat neustále, den za dnem, rok za rokem. Pouze v tomto případě můžete počítat se znatelným efektem.
Komentář lékaře:Není třeba si v myšlenkách komplikovat proces péče o pleť, začněte v malém, se správnou domácí péčí! Pokud máte dermatologické onemocnění, musíte se poradit s dermatologem! Protože ani kvalitní domácí péče vás z akutního procesu nedostane. Nejprve léčba na pozadí kosmoceutické péče, pak teprve vše ostatní.
Je možné se obejít bez kosmetičky?
Estetická medicína a kosmetologie ještě neučinily sen o věčném mládí ve skutečnost, ale umožnily se mnohem více přiblížit jeho realizaci. Injekční a hardwarové kosmetologické procedury umožňují omladit zevnitř a přirozeně obnovit pokožku. Bylo by však chybou se domnívat, že stačí jednou ročně absolvovat kurz na kosmetické klinice a ve zbytku času péči o obličej a tělo zanedbávat. Odbornou péči je nutné doplnit péčí domácí – stálá, každodenní. Tento přístup umožňuje dosáhnout optimálních výsledků a posunout stáří o mnoho let zpět.
Pro zachování mládí jsou kosmetické procedury velmi žádoucí a domácí péče proti stárnutí je naprosto nezbytná. Nejlepší je kombinovat obojí.
Domácí péče proti stárnutí
A nyní je čas podrobně zvážit, z čeho by měla anti-age péče o pleť sestávat. Z jakých fází se skládá, jaké nástroje použít a jak je správně používat.
Je třeba ještě jednou zdůraznit, že věk, kdy byste měli začít přistupovat k péči o obličej z hlediska omlazení, se určuje individuálně. Je obtížné nezávisle posoudit stav vaší pokožky a včas odhalit změny, takže je lepší poradit se s kosmetologem, abyste sestavili individuální plán pro zachování mládí.
Očista
Je nutné neustále bojovat se změnami souvisejícími s věkem a je lepší volit i běžné přípravky osobní péče s omlazujícím účinkem. Aby se zabránilo vyblednutí, doporučuje se používat co nejjemnější a nejjemnější čisticí prostředky. Měly by snadno odstranit zbytky make-upu, kožního mazu a nečistot, ale neměly by pleť vysušovat ani zraňovat.
Při výběru čisticího prostředku byste se měli zaměřit na stav vaší pokožky. Pokud se po umytí dostaví pocit těsnosti nebo nepohodlí, je třeba hledat jinou variantu s vyšším obsahem hydratačních složek. Vzhled mastného lesku také, kupodivu, naznačuje nedostatek vlhkosti. Pokud dojde k podráždění a zarudnutí, musíte věnovat pozornost hypoalergenním přípravkům.
I když má vaše pleť sklony k vyrážkám, neměli byste volit agresivní vysušující přípravky. Je lepší dát přednost kosmetice s protizánětlivým účinkem.
Čištění ráno a večer jsou dvě zcela odlišné procedury. V prvním případě stačí odstranit kožní sekrety a zbytky nočního krému. Pěna se s tímto úkolem snadno vyrovná a v některých případech stačí použít pouze tonikum. Večer je také potřeba odstranit případné zbytky opalovacího krému, kosmetiky a znečištění ovzduší. V takové situaci se vám budou hodit pleťové vody, krémy a oleje na odličování. Kromě toho byste měli 1-2krát týdně používat masku na čištění pórů.
Je potřeba čistit nejen obličej, ale i krk a dekolt. Tyto oblasti jsou velmi náchylné ke stárnutí, a proto vyžadují pečlivou péči.
Tónování
Tato etapa péče je mnohými podceňována a zcela marná. Použití tonika obnovuje vodní a kyselou rovnováhu, připravuje obličej na nanesení krému a chrání ho před agresivními vlivy. Kromě toho jsou odstraněny zbytkové nečistoty, se kterými si čisticí mléko nebo pěna nedokázaly poradit.
Tonikum se vybírá podle typu pleti a používá se po umytí (nebo jiném čištění) ráno a večer. V obou případech lze použít stejný vhodný prostředek.
Hydratace
Snad nejdůležitější věcí v péči proti stárnutí je hydratace. Zralá pleť vždy potřebuje vlhkost a podle toho i hydratační přípravky a profesionální procedury.
Molekula kyseliny hyaluronové má působivou velikost a nemůže proniknout epidermální bariérou, aby se dostala do hlubších vrstev pokožky, takže injekce byly a zůstávají nejúčinnějším způsobem jejího použití. Vědci se však naučili molekulu zpracovat tak, aby lépe pronikala do dermis. Díky tomuto vývoji se výrazně zvýšila účinnost moderních externích produktů s kyselinou hyaluronovou.
Dalším známým hydrantem je močovina. Nenechte se odradit nevkusným názvem: látka účinně nasycuje pokožku vlhkostí a zároveň stimuluje obnovu buněk. Takové produkty jsou vhodné pro suchou, dehydratovanou, drsnou a drsnou pokožku. Pro udržení úrovně vlhkosti a zlepšení pleti postačí krémy s malým obsahem močoviny. K vyhlazení hrubých mozolů na chodidlech se používají koncentrovanější přípravky.
Glycerin je další oblíbenou složkou. Díky své hygroskopicitě přitahuje a váže molekuly vody jako kyselina hyaluronová. Z hlediska hydratačních vlastností je trojmocný alkohol (glycerin) horší než kyselina hyaluronová, ale má menší molekuly, které snadno pronikají do pokožky. Tato složka je součástí většiny rozpočtových hydratačních přípravků s anti-age účinkem. Koncentrovaný glycerin může mít zároveň opačný účinek, vytahovat vlhkost z epidermis, proto většina výrobců kombinuje trojmocný alkohol s jinými zvlhčovači pokožky.
Komentář lékaře:Ráda bych zdůraznila, že přípravky s ureou volíme při hyperkeratóze, např. při hrubé kůži, při lupénce, pri ichtyóze. Urea pomáhá odlupovat šupiny a další složky produktů hydratují a vyživují.
Výživa
Kůže může na rozdíl od jiných orgánů přijímat výživu nejen tradičním způsobem – krví – ale také vstřebáváním látek, které se nanášejí na její povrch. To není jen vlhkost, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů, aminokyselin a lipidů. Doplňují nutriční nedostatky v pokožce, zlepšují strukturu epidermis, nasycují ji užitečnými složkami a posilují ochrannou lipidovou vrstvu.
Pokud byly dříve kosmetické výrobky sebevědomě rozděleny na hydratační a výživné, nyní byla tato řada vymazána: stejný krém může nasytit pokožku vlhkostí a živinami. Moderní krémy, séra a masky zpravidla kombinují oba typy účinků.
K výživě pokožky jsou potřeba především tuky a látky rozpustné v tucích. Nepodceňujte jejich význam pro zachování mládí. S věkem pokožka potřebuje lipidy stále více. Dokonce i ty dívky, které si v mládí stěžovaly na nadměrnou sekreci kožního mazu, si všimly, že jejich pokožka je v průběhu let sušší. Tukový film na povrchu pokožky se ztenčuje a již nemůže chránit epidermis před negativními vlivy prostředí.
Nedostatek lipidů vede k:
- Zvýšení citlivosti;
- Zpomalení exfoliace odumřelých buněk;
- Snížená úroveň vlhkosti;
- Předčasné vadnutí.
Předpokládá se, že pleť nejlépe vstřebává živiny v noci, proto se doporučuje aplikovat výživné přípravky večer, na noc.
Komentář lékaře:Naše pokožka je pokryta hydrolipidovým pláštěm, což je velmi důležitá struktura, která zajišťuje normální fungování naší pokožky! Pokud je narušena její celistvost, pokožka se stává křehkou, suchou, dehydratovanou, neodolává agresivním faktorům prostředí a narušuje se rovnováha mikroflóry pokožky. Stáváme se bezbrannými a ztrácíme odolnost vůči různým kožním onemocněním.
Ochrana
Kůže chrání vnitřní orgány před negativními vlivy prostředí. Přichází do styku se znečištěným ovzduším, ultrafialovým zářením, agresivními látkami, nízkými nebo vysokými teplotami. Tento efekt nezůstane bez povšimnutí: stav pokožky se zhoršuje. Abyste zabránili předčasnému stárnutí, měli byste se starat o ochranu pokožky po celý život.
V první řadě je nutné chránit pokožku před slunečním zářením. A musíte to udělat pokaždé, když jdete ven během denního světla, nejen když se chystáte na pláž. Krém se nanáší po dobu 20-30 minut, dokud nevyteče ve štědré vrstvě, v případě potřeby je třeba ji obnovit. Navíc je nutné takové přípravky vybírat v souladu s vaším fototypem: čím bělejší pokožka, tím větší by měl být ochranný faktor. Pokud tato pravidla nedodržíte, používání opalovacího krému nepřinese očekávané výhody.
Opalovací kosmetika chrání pokožku nejen před spálením, ale také před stárnutím. Dlouhovlnné záření (UVA) proniká do hlubokých vrstev kůže a ničí buňky. Takové paprsky poškozují epidermis i při zatažené obloze, proto se doporučuje používat produkty s SPF celoročně.
Každodenní používání ochranných krémů ochrání pokožku před fotostárnutím – pigmentací, ochabováním, vráskami, dehydratací. Ale musíte pečlivě volit prostředky. Nejlepší možností by byla farmaceutická kosmeceutika.
Vysoce kvalitní denní krémy obvykle obsahují složky na ochranu proti slunečnímu záření. Pokud musíte kombinovat hydratační krémy se sanskriny, pak na obličej a krk naneste nejprve hydratační krém a po jeho úplném vstřebání ochranný.
UV záření není jediným faktorem, který způsobuje stárnutí pleti. Pro prodloužení mládí je také nutné chránit epidermis před působením volných radikálů – molekul, které poškozují buňky a ničí kolagen. K tomuto účelu se používají antioxidanty, které neutralizují účinky „agresorů".
Oni mohou být:
- vitamíny A, C, P a E;
- Kyselina lipoová;
- Aminokyseliny;
- koenzym Q10;
- isoflavony;
- třísloviny;
- Beta glukan.
Tyto složky mohou být v krému obsaženy v různých kombinacích. Antioxidanty jsou uznávaným prostředkem prevence stárnutí, proto se doporučuje začít používat krémy obsahující takové složky ještě dříve, než se objeví první známky změn souvisejících s věkem.
Komentář lékaře:Je důležité vědět, že různé antioxidanty fungují pouze v určitých kombinacích a jejich vstřebávání probíhá přesně podle potřeb těla. Kosmoceutické produkty jsou již prezentovány ve správných kombinacích. Je důležité určit typ pleti a vaše potřeby, s tím vám může pomoci dermatolog nebo kosmetolog.
Speciální péče
Kromě běžné péče o pleť jsou vyžadovány také postupy pro „speciální účely". Do této kategorie spadají jak kurzy proti stárnutí v kosmetologických klinikách, tak používání masek a peelingů doma.
Zralá pleť potřebuje odlupovat odumřelé buňky mnohem více než mladá pleť, protože přirozené procesy obnovy se s věkem zpomalují. Proto se peelingy, které dívky v mládí používají jen občas, stávají pro dospělé ženy nutností. Jemné peelingy by se měly používat 2-3x týdně.
Důležité je používat přípravky určené pro zralou pleť. Měly by být jemné, bez škrábavých částic nebo dráždivých přísad.
Když se mluví o péči o pleť, nelze nezmínit masky. Obvykle obsahují stejné složky jako krémy, ale ve vyšších koncentracích, takže masky jsou určeny pro intenzivní péči. Lze je používat pravidelně, postupně zlepšující stav pleti, nebo jako expresní péči, pokud potřebujete dát obličej do pořádku před nějakou akcí.
Masky mohou být vyráběny ve formě krému, gelu, prášku pro samoředění a hotového kusu látky napuštěného léčivými sloučeninami. Poslední uvedená odrůda se nejčastěji používá k naléhavému osvěžení pokožky.
Účel masek může být také různý. Pro zralou pleť se nejlépe hodí výživné, hydratační, tonizační, zpevňující a rozjasňující přípravky. Výběr konkrétní masky se nejlépe provádí společně s kosmetologem.
Komentář lékaře:Pozor na alginátové masky, prodávají se pro domácí použití a existují i profesionální. Mají jedinečné vlastnosti a jsou ideální pro jakýkoli typ pleti. Jejich léčivé vlastnosti se vysvětlují tím, že jsou vyrobeny z hnědých řas. Mají mimořádně výrazný lymfodrenážní účinek a jsou silnou prevencí proti stárnutí.
Od teorie k praxi: výběr kosmetiky
Obecná znalost složek, které jsou užitečné při omlazení, vám pomůže vybrat produkty osobní péče.
Denní krém pro prodloužení mládí
Hlavním úkolem denního krému je hydratovat a chránit pokožku. Kyselina hyaluronová a další hydratační složky pomáhají dosáhnout prvního cíle. Denní krém by měl také zlepšit kvalitu pleti, učinit ji odolnější vůči negativním účinkům volných radikálů – agresivních molekul, které vyvolávají stárnutí. K tomu slouží antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E.
Vitamin C je obecně nazýván vitaminem mládí a není to náhoda: kyselina askorbová stimuluje tvorbu kolagenu fibrocyty a ničí melanin, čímž odstraňuje zbytečnou pigmentaci.
Při výběru krému byste měli dát přednost takzvaným kosmeceutikům, tedy kosmetice, která se prodává v lékárnách. Tyto odrůdy se od masových krémů liší vysokým obsahem účinných látek a. tedy vyšší účinnost. A nejlepších výsledků lze dosáhnout kombinací použití krému s kosmetickými procedurami, například mezoterapií a biorevitalizací.
Noční krém proti stárnutí
Noc je nejlepší čas na výživu pokožky. Přestože moderní noční krémy nemusí mít nutně těžkou, mastnou texturu, vždy obsahují lipidy a látky rozpustné v tucích. Mohou to být mastné kyseliny, bambucké máslo nebo pšeničné klíčky, cholesterol a další přísady. Obsahuje také zvlhčující složky.
Úkolem takových produktů je obnovit pokožku a také stimulovat produkci látek nezbytných pro zlepšení její struktury - kyselina hyaluronová, kolagen, elastin.
Při výživě pokožky je důležité to nepřehánět – nepřetěžovat ji lipidy. Tento efekt je možný, pokud zvolíte špatný noční krém: pleť získává mastný lesk, ucpávají se póry, objevují se komedony a vyrážky. Takové jevy naznačují, že noční krém je špatně vybrán nebo nesprávně používán.
Je důležité si uvědomit, že husté, mastné produkty jsou určeny především pro dehydratovanou, drsnou pokožku s šupinatěním. V ostatních případech je lepší zvolit lehčí, tající textury. Krém navíc musí odpovídat typu a věku vaší pleti: pro péči proti stárnutí je lepší používat kosmetiku s označením anti-age.
Pokud jde o použití, hlavní chybou je zde přílišná aplikace. Noční krém by měl být aplikován v tenké vrstvě na mírně vlhkou pokožku po aplikaci toneru. Po 15 minutách můžete přebytek, který se nevstřebá do epidermis, odsát ubrouskem.
Nezapomeňte, že produkty je potřeba nanášet nejen na obličej, ale také na krk a dekolt!
Komentář lékaře: Moderní kvalitní krémy zakoupené v lékárně eliminují nutnost používat tonikum. Důležité je vybrat si svůj noční krém a aplikovat ho půl hodiny před spaním. Jemně, vyhýbat se kontaktu s očima. Lehké poklepávací pohyby.
Séra, peelingy a masky: tajná zbraň v boji za mládí
Při výběru produktů pro „speciální účely" byste měli věnovat pozornost následujícím parametrům:
- Aktivní látky v kompozici;
- Jejich koncentrace;
- Potenciální alergeny a dráždivé látky.
Stejně jako při výběru krémů je vhodné dát přednost sérům a maskám s antioxidanty, hydratačními a vyživujícími složkami. Přítomnost SPF už ale není nutná – o ochranu před sluncem se postará denní krém.
Séra proti stárnutí mohou obsahovat retinol, vitamín C, ceramidy, peptidy, kolagen a kyseliny. Masky také často obsahují různé oleje, které změkčují horní vrstvu epidermis. Moderní účinné peelingy se málokdy obejdou bez přídavku kyselin.
Kromě masek a peelingů se vyplatí pořídit si séra proti stárnutí. Jedná se o velmi koncentrované produkty a k přeměně stačí doslova pár kapek. Séra jsou zpravidla nemastná, okamžitě se vstřebávají a pleť výrazně omlazují. Není se čemu divit: vždyť obsahují šokové dávky vitamínů, aminokyselin, mikroprvků, peptidů a dalších látek, které pleť hydratují, vyživují, rozjasňují a tonizují.
Při výběru takových produktů byste se měli zaměřit ani ne na typ pleti, ale na to, jaké problémy je třeba vyřešit. Je tam pigmentace? Na pomoc přijdou séra, která vyrovnají tón pleti. „plave" ovál obličeje? To znamená, že byste měli zvolit možnost s liftingovým efektem. Zvýšená suchost epidermis? Problém se rychleji vyřeší, pokud kromě běžného krému použijete sérum s kyselinou hyaluronovou.
Individuální přístup
Vybrat si vlastní kosmetiku proti stárnutí není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Ideální možností je svěřit tuto volbu kosmetologovi. Zkušený lékař snadno identifikuje „slabá místa", která vyžadují maximální pozornost, a pomůže vám vybrat vhodné prostředky.
Odhalit známky stárnutí vlastními silami je mnohem obtížnější: zvykáme si na svůj vlastní vzhled a nedokážeme včas sledovat změny. Výsledkem je nesprávný výběr přípravků proti stárnutí, a tedy neúčinná prevence a léčba stárnutí pleti. Je tedy lepší strávit hodinu konzultací s lékařem, abyste okamžitě vybrali přesně ty produkty, které vaše pleť potřebuje.
A samozřejmě nejlepším doplňkem běžné domácí péče budou profesionální kosmetické procedury na klinice. O nich si povíme příště.